Napeti ste, nervozni, ne možete spavati, koncentrirati se? Imate
česte probleme na poslu? Nezadovoljni ste privatnim životom? Ne
uspijevate pomiriti privatne i poslovne obveze? Osjećate se
potrošeno, izgubljeno? Patite zbog kroničnog umora i iscrpljenosti?
Upadate u česta depresivna stanja? Imate zdravstvenih problema koje
povezujete s utjecajem stresa? Opterećeni ste mišlju kako život
prolazi pokraj vas? Ili jednostavno mislite da sve može biti puno
bolje?
U tom slučaju, razmislite o usvajanju učinkovite i znanstveno
potvrđene tehnike opuštanja - osnovnog stupnja AUTOGENOG
TRENINGA.
Autogeni trening (AT) je učenje tehnike samoopuštanja uz pomoć
psihičke koncentracije kojoj je cilj poboljšanje tjelesnog,
duševnog i emocionalnog zdravlja, uravnoteženje i usklađivanje uma
i tijela, samoliječenje i samousavršavanje te poboljšanje kvalitete
života.
Rezultati vježbanja autogenog treninga se vide brzo i pokazuju
se u ublažavanju mnogih psihosomatskih poremećaja koje izaziva
stres, u dalekosežnom razvoju svoje osobnosti, u jačanju
samopouzdanja i u boljem rješavanju bilo kojeg problema.
AT na psihičkoj razini pomaže kod poremećaja kao što su neuroze,
tjeskoba (anksioznost), depresija, panika, fobije (strahovi),
nesigurnost, stidljivost, nesanica, noćne more, tikovi, mucanje,
ovisnost o hrani, pušenju i alkoholu.
AT na tjelesnoj razini pomaže kod poremećaja
kao što su bolovi, glavobolja, migrena, alergije, astma, šum u
ušima, bolesti srca, povećan krvni tlak, probavne tegobe, mučnina,
poremećaji kože, poremećaji menstruacije, spolni poremećaji,
menopauza. AT pri porodu smanjuje bol i trajanje trudova.
Učinite nešto trajno za sebe! Posvetite se sebi jednom tjedno na
tečaju opuštanja!
Uz stručnog voditelja tečaja uspjeh Vam je osiguran!
Početak tečaja: petak, 5.5.2017. od 17.00 - 18.00
sati
Trajanje tečaja: cca 15 sati (1 x tjedno po jedan do dva
sata)
Mjesto održavanja tečaja: Pučko otvoreno učilište Poreč
Cijena tečaja: BESPLATNO!
Voditelj tečaja: Boris Radolović, dr. med. spec., licencirani
instruktor autogenog treninga od 2008. godine.
Potrebno donijeti na tečaj: deblja spužva za vježbanje (cca
1,5cm), manji jastuk, felpa dekica. Sportski se odjenuti. Broj
polaznika je ograničen!
Za informacije i prijave javite se na broj telefona 887-216.